Personal Trainer Für Vielbeschäftigte
10 KG leichter in nur drei Monaten !
Dein Weg zu einer gesünderen und glücklicheren Version von dir!
➪ Personalisierte und effektive Trainingsprogramme, die sich leicht in den hektischen Alltag integrieren lassen.
➪ Ernährungsoptionen, die sich deinem Zeitplan und Bedürfnissen anpassen lassen.
➪ Klare messbare Ergebnisse in Bezug auf Gewichtsverlust, Fitnessniveau und allgemeines Wohlbefinden.
Personal Trainer Für Vielbeschäftigte
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➪ Ernährungsoptionen, die sich deinem Zeitplan und Bedürfnissen anpassen lassen.
➪ Klare messbare Ergebnisse in Bezug auf Gewichtsverlust, Fitnessniveau und allgemeines Wohlbefinden.
Bekannt Aus:
Träumst du von deinem Wunschkörper und suchst nach dem Gefühl von Energie & Vitalität um dein Wohlbefinden insgesamt zu verbessern ?
Doch aktuell kämpfst du noch mit folgenden Herausforderungen, die dich davon abhalten, dieses Ziel auch wirklich zu erreichen:
⛔ Ungesunde Ernährungsgewohnheiten: Aufgrund des hektischen Lebensstils hast du das Bewusstsein für eine gesunde und ausgewogene Ernährung verloren. Stattdessen konsumierst du schnelle aber nährstoffarme Mahlzeiten oder Snacks.
⛔ Stress und Zeitdruck: Du bist viel beschäftigt, was dazu führt, dass die Priorität für regelmäßige sportliche Betätigung vernachlässigt wird.
⛔ Mangel an körperlicher Aktivität: Du sitzt viel am Schreibtisch, was zur Gewichtszunahme und gesundheitlichen Problemen führen kann.
⛔ Schlechte Work-Life-Balance: Dein Gleichgewicht zwischen Arbeit und persönlichen Leben ist beeinträchtigt, was dir erschwert Zeit für gesunde Ernährung und Bewegung zu finden.
Träumst du von deinem Wunschkörper und suchst nach dem Gefühl von Energie & Vitalität um dein Wohlbefinden insgesamt zu verbessern ?
Doch aktuell kämpfst du noch mit folgenden Herausforderungen, die dich davon abhalten, dieses Ziel auch wirklich zu erreichen:
⛔ Ungesunde Ernährungsgewohnheiten: Aufgrund des hektischen Lebensstils hast du das Bewusstsein für eine gesunde und ausgewogene Ernährung verloren. Stattdessen konsumierst du schnelle aber nährstoffarme Mahlzeiten oder Snacks.
⛔ Stress und Zeitdruck: Du bist viel beschäftigt, was dazu führt, dass die Priorität für regelmäßige sportliche Betätigung vernachlässigt wird.
⛔ Mangel an körperlicher Aktivität: Du sitzt viel am Schreibtisch, was zur Gewichtszunahme und gesundheitlichen Problemen führen kann.
⛔ Schlechte Work-Life-Balance: Dein Gleichgewicht zwischen Arbeit und persönlichen Leben ist beeinträchtigt, was dir erschwert Zeit für gesunde Ernährung und Bewegung zu finden.
Es ist Zeit etwas zu verändern!
Tief in deinem Inneren weißt du ganz genau, dass Sport und gesunde Ernährung der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist.
Nur so kannst du wirklich:
✅ Dein Wunschgewicht erreichen und langfristig halten.
✅ Deine Gesundheit und Fitness verbessern.
✅Stress abbauen und mit mehr Energie in den Tag gehen.
Genau dafür brauchst du einen Partner an deiner Seite, der dich Schritt-für-Schritt unterstützt und dir hilft, deine Ziele zu erreichen.
Die drei essentiellen Säulen zum Wunschgewicht & mehr Wohlbefinden
Ernährung
Beseitige hinderliche Denkmuster und Einschränkungen in Bezug auf Ernährung und setze endlich positive Veränderungen um. Konzentriere dich auf das, was deine Gesundheit wirklich fördert.
Training
Das Training wird auf dein individuelles Niveau effektiv und abwechslungsreich gestaltet. Dadurch stellen wir sicher, dass es deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten entspricht und du mit Freude dein Training absolvierst.
Mindset
Setze neue Gewohnheiten und Routinen um, die dich wirklich voranbringen und dir beim Erreichen deiner Ziele helfen. Entwickle ein neues Bewusstsein zum Thema Ernährung und Bewegung.
Kundenbewertungen
Das sagt Sebastian über die Zusammenarbeit:
Neben dem Einstieg und dem Bewusstsein, wieder mindestens zweimal die Woche Sport treiben zu wollen, verstehe ich nun besser, was der Körper an Nährstoffen benötigt, was die Sattmacher sind und dass gesundes Essen nicht immer mit zeitlichem Stress zu tun haben muss. Eine gewisse Vorbereitung auf die Woche oder die nächsten Tage ist wichtig, aber nicht immer durchführbar.
Dafür habe ich in der gemeinsamen Zeit mit Gianluigi durch seine sehr gute Begleitung viele „Tipps“ für meinen persönlichen Alltag erhalten und konnte mich dadurch trotzdem auf Familienfeste, gemeinsames Essen mit Freunden etc. freuen und die „Ausnahmen“ ohne schlechtes Gewissen genießen.
Ausgangssituation: 112,1 kg, 193 cm , 39 Jahre
Ergebnis: -18,3 Kg (93,8 Kg) nach 4 Monaten
Ausgangssituation: 94,9 Kg, 173 cm, 54 Jahre
Ergebnis: -8 Kg (86,9 Kg) in 3 Monaten
Das sagt Heiko über die Zusammenarbeit:
Zum einen habe ich für meine Ernährung ein Bewußtsein entwickelt und zum anderen eine Struktur für den Alltag gefunden, die ohne großen Aufwand mein Wohlbefinden verbessert. Ich habe durch den Erfolg der Gewichtsabnahme neue Motivation entwickelt und strukturiere meine Wochen mit Sporteinheiten. Außerdem durfte ich mich von vielen Kleidungsstücken verabschieden und neue Klamotten kaufen.
SO LÄUFT DIE ZUSAMMENARBEIT MIT MIR AB
Ziele und Motive festlegen
Wir starten mit der Klärung deiner individuellen Ziele und Motive. Diese sind entscheidend und bilden die Grundlage des umfassenden Konzeptes. Sie stärken deine Motivation während deiner Veränderung und leiten die nächsten Schritte für deinen Erfolg ab.
Ist-Zustand analysieren
Eine Woche lang, sollst du ein sehr einfach gestricktes Ernährungstagebuch führen. Durch die Analyse deines Ernährungstagebuchs gewinnen wir wertvolle Einblicke in deine Essgewohnheiten, um gezielte und effektive Empfehlungen für eine optimierte Ernährung zu entwickeln.
Optimierung der Ernährung
Nach der gründlichen Analyse des Ernährungstagebuchs folgt eine gezielte Optimierung, sowohl in Bezug auf Ernährung als auch Alltagsaktivitäten und Sport.
Neue Gewohnheiten entwickeln
Während des Prozesses entwickeln wir gemeinsam neue positive Gewohnheiten, die dazu beitragen, eine gesunde und ausgewogene Ernährung in Verbindung mit regelmäßiger Bewegung und Sport mühelos beizubehalten.
Effektives und abwechslungsreiches Training
In unserer Zusammenarbeit erlebst du ein effektives und äußerst abwechslungsreiches Training, das nicht nur Spaß macht, sondern auch nachhaltige Erfolge für deine Fitnessziele bringt.
Regelmäßige Dokumentation
Mit regelmäßiger Dokumentation deiner Trainingsfortschritte und Körperveränderungen halten wir die Motivation hoch und schaffen die Grundlage für kontinuierliche Erfolge auf deinem Weg zu einem fitteren und gesünderen Ich.
3 Säulen einer Zusammenarbeit mit mir
Unterstützung
Du erhälst maßgeschneiderte Unterstützung für deinen Fitness- und Ernährungsweg. Bei mir stehen individuelle Anpassungen an deine Bedürfnisse im Mittelpunkt, um deine Ziele optimal zu erreichen. Durch den zusätzlichen WhatsApp-Support erhälst du in kurzer Zeit auch außerhalb unserer persönlichen Termine Antworten auf deine Fragen.
Know - How
Du profitierst von meinem Fachwissen als Personaltrainer und Ernährungsberater und erhälst deine individuellen Zielvorgaben klar und verständlich kommuniziert.
Motivation
Freue dich auf motivierende Unterstützung für anhaltende Fortschritte in deiner Ernährung und im Training. Gemeinsam gestalten wir deinen Weg, der dich zu nachhaltigem Wohlbefinden führt.
Ablauf der Zusammenarbeit mit mir
Terminvereinbaren
Vereinbare einen Termin und beantworte die Fragen. So kann ich mir einen ersten Eindruck von dir verschaffen.
Vorgespräch
In einem kurzen Vorgespräch prüfen wir zunächst, wie und ob ich dir bei deinen Zielen helfen kann.
Beratungsgespräch
Erhalte im kostenlosen Beratungsgespräch die ersten Tipps zur Umsetzung um dein Wunschgewicht zu erreichen.
Über Mich
Vor einiger Zeit habe ich selbst die Herausforderung des Trainings und einer gesunden und ausgewogenen Ernährung erlebt.
Ohne das nötige Wissen und fehlende Erfahrung, habe auch ich zu Beginn sehr viele Fehler gemacht und viele Sachen ausprobiert. Heute jedoch sind gesunde Ernährung und Sport in meinem Alltag fest verankert und ich kann mir ein Leben ohne nicht mehr vorstellen. Diese positive Veränderung hat nicht nur meine Fitness, sondern auch mein allgemeines Wohlbefinden erheblich verbessert.
Durch meine eigene Reise in Richtung eines gesunden Lebensstils verfüge ich über tiefgehendes Verständnis für die Hürden und den Erfolgspfad. Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder durch die richtige Kombination von Ernährung und Training sein Wunschgewicht erreichen kann. Lass mich dich auf dieser Reise unterstützen, und gemeinsam werden wir deine Ziele erreichen.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert die Zusammenarbeit?
Je nach Ausgangsituation und Ziel dauert die Zusammenarbeit zwischen 3 bis 6 Monaten.
Was kostet eine Zusammenarbeit
Die Kosten für die Zusammenarbeit variieren je nach Ausgangssituation und persönlichen Zielen. Jeder Mensch ist einzigartig und benötigt eine unterschiedliche Betreuung, Zeitaufwand und Expertise. Deshalb möchte ich zunächst mehr über dich und deine Ausgangssituation erfahren, bevor ich dir die Kosten für das Investment in dich und deine Gesundheit nenne.
Wie läuft das Beratungsgespräch ab?
Im kostenfreien Beratungsgespräch besprechen wir deine aktuelle Ausgangssituation, analysieren bestehende Schwierigkeiten und ergründen, wie dein Alltag aussieht. Gemeinsam entwickeln wir erste Ansätze, um künftige Verbesserungen zu erreichen. Beim Probetraining erhältst du zudem einen kleinen Vorgeschmack wie das Training durchgeführt wird. Das gibt mir als Trainer bereits Einblicke über dein aktuelles Fitnessniveau.
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Die ersten 2-3 Einheiten dauern in der Regel 60-90 Minuten. Das liegt daran, dass die Übungen zunächst ausführlich erklärt und die Ausführung, genaustens überprüft wird. Sobald die Übungsausführungen sitzen und deine Fragen rund um das Training weniger werden, dauert eine Trainingseinheit 45-60 Minuten.
Wo findet das statt?
Das Personaltraining findet normalerweise in meinem eigenen Personal Trainer Studio statt, kann aber auch nach draußen oder zu dir nach Hause verlegt werden. Die Ernährungseinheiten können sowohl vor Ort als auch online durchgeführt werden.
Was ist wenn ich nicht zufrieden bin?
Deine Zufriedenheit und das Erreichen deiner Ziele hat für mich absolute Priorität.
Ich bin von meinem Konzept so sehr überzeugt, dass ich dir ein verlängertes Rücktrittsrecht von 30 Tagen anbiete. Solltest du in dieser Zeit nicht zufrieden sein, hast du die Möglichkeit unsere Zusammenarbeit ohne Angabe von Gründen zu beenden. Du zahlst dafür dann nur anteilig die bereits in Anspruch genommenen Einheiten.
Ich habe schon viele Diäten durchgeführt und anfangs viel abgenommen. Leider hat mich der Jo-Jo Effekt eingeholt, sodass ich wieder am Ausganspunkt bin. Wie wird das vermieden?
Das ist der entscheidende Punkt. Abnehmen oder für eine gewisse Zeit fitter zu werden kann jeder mit Willensstärke erreichen. Das Problem ist dabei, dass man sich zwanghaft in ein Muster oder eine Diät presst welche für einen überhaupt nicht zum Alltag und Lebensstil passt. Das führt oft dazu, dass die alten Gewohnheiten und die Gründe weshalb es zu Übergewicht gekommen ist einen schnell wieder einholen. Genau aus diesem Grund ist das Thema Mindset eine der 3 wichtigen Säulen. Durch effektive Methoden wirst du leicht neue Gewohnheiten entwickeln und dir schlechte abgewöhnen. In Kombination mit dem Erfolgsmonitoring und Zielsetzungsmanagment sorgen wir zusätzlich für Motivationsschübe und langfristiger Freude bei deinem neuen Lebensstil.
Warum sollte ich es zunächst nicht allein versuchen?
Selbstverständlich kannst du das auch alleine versuchen. Das Internet ist voll mit Informationen zum Abnehmen. Überlege dir aber einmal wie viel Zeit du dafür investieren musst um dir das nötige und richtige Wissen anzueignen.
Selbst wenn du es schaffst das ganze Wissen in der Theorie zu kennen, fehlt dir die ganz entscheidende praktische Erfahrung und Sicherheit, dass das was du tust auch effektiv und richtig für dich ist.
Mit meinem Konzept nimmst du eine Abkürzung zu deinem Wohlfühlgewicht, vermeidest viele Fehler und sparst dabei viel Zeit und Geld.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Die ersten 2-3 Einheiten dauern in der Regel 60-90 Minuten. Das liegt daran, dass die Übungen zunächst ausführlich erklärt und die Ausführung, genaustens überprüft wird. Sobald die Übungsausführungen sitzen und deine Fragen rund um das Training weniger werden, dauert eine Trainingseinheit 45-60 Minuten.
Wie lange dauert die Zusammenarbeit?
Je nach Ausgangsituation und Ziel dauert die Zusammenarbeit zwischen 3 bis 6 Monaten.
Was kostet eine Zusammenarbeit
Die Kosten für die Zusammenarbeit variieren je nach Ausgangssituation und persönlichen Zielen. Jeder Mensch ist einzigartig und benötigt eine unterschiedliche Betreuung, Zeitaufwand und Expertise. Deshalb möchte ich zunächst mehr über dich und deine Ausgangssituation erfahren, bevor ich dir die Kosten für das Investment in dich und deine Gesundheit nenne.
Wie läuft das Beratungsgespräch ab?
Im kostenfreien Beratungsgespräch besprechen wir deine aktuelle Ausgangssituation, analysieren bestehende Schwierigkeiten und ergründen, wie dein Alltag aussieht. Gemeinsam entwickeln wir erste Ansätze, um künftige Verbesserungen zu erreichen. Beim Probetraining erhältst du zudem einen kleinen Vorgeschmack wie das Training durchgeführt wird. Das gibt mir als Trainer bereits Einblicke über dein aktuelles Fitnessniveau.
Wo findet das statt?
Das Personaltraining findet normalerweise in meinem eigenen Personal Trainer Studio statt, kann aber auch nach draußen oder zu dir nach Hause verlegt werden. Die Ernährungseinheiten können sowohl vor Ort als auch online durchgeführt werden.
Was ist wenn ich nicht zufrieden bin?
Deine Zufriedenheit und das Erreichen deiner Ziele hat für mich absolute Priorität.
Ich bin von meinem Konzept so sehr überzeugt, dass ich dir ein verlängertes Rücktrittsrecht von 30 Tagen anbiete. Solltest du in dieser Zeit nicht zufrieden sein, hast du die Möglichkeit unsere Zusammenarbeit ohne Angabe von Gründen zu beenden. Du zahlst dafür dann nur anteilig die bereits in Anspruch genommenen Einheiten.
Ich habe schon viele Diäten durchgeführt und anfangs viel abgenommen. Leider hat mich der Jo-Jo Effekt eingeholt, sodass ich wieder am Ausganspunkt bin. Wie wird das vermieden?
Das ist der entscheidende Punkt. Abnehmen oder für eine gewisse Zeit fitter zu werden kann jeder mit Willensstärke erreichen. Das Problem ist dabei, dass man sich zwanghaft in ein Muster oder eine Diät presst welche für einen überhaupt nicht zum Alltag und Lebensstil passt. Das führt oft dazu, dass die alten Gewohnheiten und die Gründe weshalb es zu Übergewicht gekommen ist einen schnell wieder einholen. Genau aus diesem Grund ist das Thema Mindset eine der 3 wichtigen Säulen. Durch effektive Methoden wirst du leicht neue Gewohnheiten entwickeln und dir schlechte abgewöhnen. In Kombination mit dem Erfolgsmonitoring und Zielsetzungsmanagment sorgen wir zusätzlich für Motivationsschübe und langfristiger Freude bei deinem neuen Lebensstil.
Warum sollte ich es zunächst nicht allein versuchen?
Selbstverständlich kannst du das auch alleine versuchen. Das Internet ist voll mit Informationen zum Abnehmen. Überlege dir aber einmal wie viel Zeit du dafür investieren musst um dir das nötige und richtige Wissen anzueignen.
Selbst wenn du es schaffst das ganze Wissen in der Theorie zu kennen, fehlt dir die ganz entscheidende praktische Erfahrung und Sicherheit, dass das was du tust auch effektiv und richtig für dich ist.
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