Personal Trainer

Gianluigi Lavia

✆   0151 17685216

Personal Trainer
Personal Trainer Frankfurt

Personal Trainer Frankfurt

Als Personal Trainer und Ernährungsberater habe ich mein einzigartiges Konzept – ETM – entwickelt, mit dem auch du deine Ziele erreichst.

 

 

Was möchtest du erreichen?

Abnehmen

 

Möchtest du überflüssige Kilos loswerden und endlich wieder in deine Lieblingsklammotten passen?

Fitness

 

Willst du fitter werden und bei alltägliche Bewegungen wie z.B. Treppen hinaufsteigen nicht aus der Puste sein ?

Gesundheit

 

Dir ist bewusst das Bewegung wichtig zum Erhalt deiner Gesundheit ist und möchtest endlich etwas dafür tun?

Muskelaufbau

 

Du willst straffe Oberschenkel,  gute Proportionen und einen starken Oberkörper?

Schmerzfrei

 

Du hast es satt ständig mit Schmerzen und Verspannungen zu leben und willst Schmerzfrei werden?

Fit im Alter

 

Gehörtst du auch zu den Menschen die bis ins hohe Alter fit und beweglich sein möchten?

 

Abnehmen

 

Möchtest du überflüssige Kilos loswerden und endlich wieder in deine Lieblingsklammotten passen?

Fitness

 Willst du fitter werden und bei alltägliche Bewegungen wie z.B. Treppen hinaufsteigen nicht aus der Puste sein?

Gesundheit

 

Dir ist bewusst das Bewegung wichtig zum Erhalt deiner Gesundheit ist und möchtest endlich etwas dafür tun?

Muskelaufbau

 

Du willst straffe Oberschenkel,  gute Proportionen und einen starken Oberkörper?

Schmerzfrei

 

Du hast es satt ständig mit Schmerzen und Verspannungen zu leben und willst Schmerzfrei werden?

Fit im Alter

 

Gehörtst du auch zu den Menschen die bis ins hohe Alter fit und beweglich sein möchten?

 

Hast du mindestens eine der Fragen mit „Ja“ beantwortet?

Dann ist es Zeit deine Ziele anzugehen

Mit mir als Personal Trainer Frankfurt erreichst du deine Ziele mit sichtbaren Erfolg.

Meine Leistungen als Personal Trainer

Abnehmen und Wohlfühlen

Ich mag es mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauermethoden zu trainieren. Diese Mischung sorgt für einen hohen Kalorienverbrauch.  Nach den ersten Trainingswochen fügen wir kurze und Intensive Intervalle ein.  Da die Ernährung eine wichtige Rolle spielt, schaue ich mir deine Essgewohnheiten an und berechne deinen Kalorienbedarf.

Fit für den Alltag

Um die allgemeine Fitness zu verbessern, wende ich bei meinen Kunden ein Ganzkörpertraining an. Beim Ganzkörpertraining werden alle Muskeln des Körpers trainiert. Um die Ausdauer mit zu verbessern gestalte ich das ganze gerne in ein In- oder Outdoor Zirkeltraining.

Du hast wenig Zeit zum Trainieren

Nach dem Aufwärmen, starten wir mit Beweglichkeitsübungen. Im Anschluss folgt ein intensives Training ausgerichtet auf deine Ziele. Das Training wird so gestaltet, dass du nach maximal 45 Minuten fertig bist.

Du willst dir die Fahrzeit sparen? Kein Problem, wir können das Training auch per Video Online durchführen.

Alternativ komme ich zu dir und motiviere dich in deinen eigenen vier Wänden.

 

 

Deine Gesundheit erhalten/verbessern

Ich plane ein auf dich ausgerichtetes Training welches deinem aktuellen Niveau entspricht.

Durch gezielte Übungen wirst du beweglicher, wir stärken deine Muskulatur und erhöhen so die Knochendichte.

Dabei lege ich großen Wert auf ein abwechslungsreiches Training. Neben den Training an Geräten und mit Freihanteln verwende ich auch gerne Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Ein Muskulöser Körper

Wenn es um den Muskelaufbau geht, mag ich es mit wöchentlichen angepassten Gewichten und Wiederholungszahlen zu trainieren. Sowohl die Wissenschaft als auch langjährige Erfahrungen haben gezeigt, dass dies besonders effektiv ist.

Als dein Personal Trainer Frankfurt erstelle ich deinen Trainingsplan.

Rückenschmerzen und Verspannungen loswerden

Zunächst analysiere ich warum die Schmerzen und Verpannungen entstehen. Oft liegt das Problem weniger in dem schmerzenden Bereich. Besonders bei Rückenschmerzen liegt es oft an einer zu schwachen Rumpf und Po Muskulatur. Hier lege ich großen Wert darauf die Muskulatur gezielt zu trainieren. Um Verspannungen zu lösen trainiere ich mit meinen Kunden für die ersten Wochen immer mit vielen Wiederholungen und wenig Gewicht.

Steckbrief zu mir

Als leidenschaftlicher Sportler und Personal Trainer Frankfurt habe ich es mir zur Aufgabe gemacht anderen Menschen dabei zu helfen Ihre sportlichen Ziele zu erreichen.

Seit über 4 Jahren  bin ich Selbständiger Personal Trainer und habe in dieser Zeit mehr als 2000 Personal Training Stunden mit meinen Kunden durchgeführt.

Meine Kunden bezeichnen mich als sehr ausgeglichene, zuverlässige und ruhige Person. Beim Personal Training ist es mir wichtig, dass du nach deiner Einheit mit einem guten Gefühl unter die Dusche gehst und jedesmal aufs neue positiv überrascht bist, was du alles mit deinem Körper erreichen kannst und zu was du in Stande bist.

Um den Spaßfaktor oben zu halten ist mir ein abwechslungsreiches Training wichtig. Egal ob wir in meinem privaten Trainingsraum trainieren, Outdoor an der frischen Luft, Online oder bei dir Zuhause, jedes Training ist einzigartig.

Ich selbst liebe es neue Trends oder Geräte auszuprobieren und in das Training einzubauen. Natürlich lasse ich meine Kunden daran teilhaben

Personal Trainer

Sympathischer und professioneller Personal Trainer, der sich Zeit für seine Kunden und deren individuellen Probleme nimmt. Er absolviert ein sehr abwechslungsreiches, effizientes Training und ist sehr geduldig, auch dann, wenn man eine Übung nicht gleich ganz korrekt ausführt. Ich bin sehr zufrieden.

Manfred B.

Ich kann das Training mit Gianluigi sehr empfehlen. Er nimmt sich viel Zeit, achtet sehr auf korrekte Ausführung und schafft es jedes Mal, dass ich mich trotz meines inneren Schweinehunds überwinde, doch noch ein bisschen mehr zu machen. Fühle mich seither deutlich fitter!

Sigrun J.

Gianluigi ist sehr professionell und erklärt die Übungen sehr gut. Das Training ist abwechslungsreich und macht viel Spaß. 

Yama A.

Personal Trainer

Deine Vorteile auf einen Blick

✔  Sichtbarer Erfolg nach wenigen Wochen

✔  Mehr Lebensqualität im Beruf und Alltag

✔  Als Personal Trainer Frankfurt und Ernährungsberater buchst du dein Rund um Sorglos Paket

✔  Erfahrungen durch über 2000 Personal Trainingseinheiten

✔  Privater Trainingsraum mit Parkmöglichkeiten direkt vor der Tür

Wie geht es weiter? - Eingangscheck

Im Beratungsgespräch besprechen wir gemeinsam deine Motive und Ziele für das Personal Training und klären im Eingangscheck alle gesundheitlichen Fragen. Darüber hinaus führen wir eine Körperanalyse durch und notieren alle relevanten Körperdaten um diese später miteinander vergleichen zu können. 

 

Die erste Einheit - Personal Training

Im ersten Training mache ich mir durch Mobilitäts- und Verbundübungen ein Bild über deine Beweglichkeit und dein Leistungsniveau. Auf dieser Basis wird dein persönlicher Trainingsplan erstellt. Das Training berücksichtigt deinen Alltag und genügend Zeit zum regenerieren.

Jetzt geht es richtig los - Training und Ernährung

Dein auf dich ausgerichteter Trainingsplan steht und du kannst endlich loslegen. Wie du sicherlich weißt ist die Ernährung ein wichtiger Bestandteil beim erreichen deines Körperziels. Wir schauen uns gemeinsam deine Essgewohnheiten und verzehrten Lebensmitteln an. Anschließend  passen wir deinen Ernährungsstil Schritt für Schritt an deine Bedürfnisse an.

 

Check Up - Trainingsanpassungen

Nach 4 – 6 Wochen überprüfen wir deine erreichten Trainingsleistungen und Erfolge. All deine Körperdaten werden erfasst und mit den vorherigen verglichen. Regelmäßige Check Ups sorgen für Erfolgserlebnisse und halten die Motivation oben. Zusätzlich ergänzen wir regelmäßige Trainingsanpassungen damit neue Trainingsreize gesetzt werden und du stetig Fortschritte machst.

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