Hammer Jumpstep Trampolin

Das Hammer Jumpstep Trampolin vereint Trampolin und Stepper in einem. In diesem Beitrag erfährst du, ob sich die Anschaffung lohnt und ob damit ein effektives Training zum Verbessern der Fitness und zum Abnehmen möglich ist.

Hammer Jumpstep

Schauen wir uns zunächst einmal genauer an, was überhaupt das Hammer Jumpstep Trampolin ist. Bei dem Produkt vom Hersteller „Hammer“ handelt es sich um ein Sporttrampolin für die Wohnung, welches um einen kleinen, ebenfalls abfedernden Stepper erweitert ist. Durch diese Kombination lassen sich mehr Übungsvariationen in das Training einbauen, wodurch der Spaßfaktor und die Intensität ebenfalls steigen.

Hammer Jumpstep Workout

Mit dem Hammer Jumpstep Trampolin kannst du gelenkschonendes und bei jedem Wetter ein effektives und spaßiges Training durchführen. Es eignet sich sehr gut dafür, seine Fitness zu verbessern oder um zusätzliche Kalorien zum Abnehmen zu verbrennen. Als Trainingsmethode ist es eher dem Cardio bzw. dem HIIT zuzuordnen. Trainiert werden dabei vor allem die Bein- und Rumpfmuskulatur. Durch die Kombination oder Hinzunahme von kleinen Kurzhanteln kann das Ganze erweitert werden, um so auch die Muskulatur des Oberkörpers mit zu trainieren. Dabei lässt sich das Ganze auch sehr gut mit Choreographie kombinieren.

Hammer Jumpstep Videos

Unter dem Link findest du ein Hammer Jumpstep Trainingsvideo vom Hersteller. Beim Kauf des Trainingsgerätes erhält man gleichzeitig die Zugangsdaten für 3 weitere Trainingsvideos.

Kalorienverbrauch in 10 Minuten

Wir haben den Test gemacht und mit einer Pulsuhr den Kalorienverbrauch nach 10 Minuten notiert. Dabei haben wir uns vorab 5 Min. aufgewärmt und dann für 10 Minuten ein HIIT Training durchgeführt. Dabei haben sich intensive Phasen mit leichteren ständig abgewechselt. Für unseren Versuch sind wir 1 Min. so schnell wie möglich auf den Stepper gesprungen, gefolgt von 30 Sekunden Pause.

Das Ergebnis, 114 Kalorien in 10 Minuten Training und zusätzlich 50 weitere durch ein lockeres Cooldown auf dem Trampolin. Macht zusammen 164 Kalorien. 

Jumpstep Trampolin

Abnehmen mit dem Jumpstep Trampolin

Um 1 Kg Fett freizusetzen, bedarf es eines Defizites von 7000 Kalorien. Das Training mit dem Hammer Jumpstep Trampolin ist somit eine gute Ergänzung und Alternative zu gewöhnlichem Joggen oder Fahrradfahren. Der vergleichbar hohe Kalorienverbrauch schafft eine gute Ausgangslage, um in Kombination mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung überschüssiges Fettgewebe zu verbrennen. Unter den Amazon Link findest du das Trampolin.

Fazit

Das Hammer Jumpstep Trampolin macht Spaß, ist effektiv und verbrennt in kurzer Zeit viele Kalorien. Wer bei sich zuhause ca. 1,5 m2 Platz hat, trifft mit dem Kauf des Trampolins eine gute Entscheidung, vorausgesetzt, es wird dann auch regelmäßig genutzt ;-).

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