Personal Trainer

Gianluigi Lavia

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Muskeldefinition

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Muskeldefinition – training mit vielen Wiederholungen? Jeder kennt das Sprichwort „Übung macht den Meister“. Nun, das ist nicht ganz wahr. Natürlich ist Übung wichtig, aber es gibt einen Punkt, an dem zu viel Übung dich einfach nur auslaugt und nicht...
Essen nach dem Training

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Essen nach dem Training Nach dem Training brauchen unsere Muskeln Nährstoffe um sich von dem extremen Einsatz zu ernähren, den sie während des Trainings ertragen haben. Die Muskeln benötigen nämlich nicht nur Energie, um den Muskelabbau zu verhindern, sondern auch...
Propriozeptives Training

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Was ist Propriozeptives Training? Propriozeptives Training ist eine Trainingsmöglichkeit, die sich auf die Wahrnehmung von Sinneseindrücken durch die Körperwahrnehmung bezieht. Propriozeption Training wird oft auch Sensomotorisches Training genannt, zu dem eine Reihe...
Besser schlafen – Endlich Durchschlafen

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Besser schlafen – endlich wieder durchschlafen Besser schlafen – Schlaf ist essenziell und gibt uns Energie, um neue Erkenntnisse aufzunehmen, unser Immunsystem zu reparieren, unsere Hormone zu regulieren und unseren Körper zu erholen. Etliche Menschen...
Was sind Fette? Wichtige Fakten

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Was sind Fette? – Wichtige Fakten Was sind Fette? Fettsäuren finden sich in verschiedenen Nahrungsmitteln wie zum Beispiel Olivenöl, Kakao, Fleisch Avocados, Nüssen, Fisch, Kerne und Samen. Es ist von entscheidender Bedeutung, welche Fettsäuren du in deiner...
Fitness testen – Wie fit bist du?

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Fitness testen – Wie fit bist du? Über 40 und auch nicht mehr im besten Fitness-Zustand? Das ist nicht verwunderlich, denn es gibt viele Menschen in dieser Altersgruppe, die bei einer Trainingssituation nicht mehr mitmachen möchten.Es ist nicht von der Hand zu...
Huawei Watch GT 3 Test

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Huawei Watch GT 3 Test In diesem Beitrag unterziehen wir die Sport- und Smartwatch „Huawei Watch GT 3“ einem Test. Dabei betrachten wir die Sport- und Smartwatch funktionen, welche die Uhr anbietet aber auch Allgemeine Themen wie Akkulaufzeit, Bedienung, Optik und...
Outdoor Zirkeltraining

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Outdoor Zirkeltraining in Frankfurt Es ist endlich soweit. Das Outdoor Zirkeltraining startet am 27.03.2022. In diesem Beitrag erkennst du deine Vorteile für das Training und erfährst was überhaupt mit Zirkeltraining gemeint ist.   Was ist Outdoor Zirkeltraining?...
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