von PTGianluigi | Mai 19, 2024 | Abnehmen, Muskelaufbau
Krafttraining für Anfänger: Tipps für einen erfolgreichen Start Krafttraining ist eine hervorragende Möglichkeit, um die körperliche Gesundheit zu verbessern, Muskeln aufzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Gerade für Anfänger kann der Einstieg in das... 
von PTGianluigi | Apr 6, 2024 | Abnehmen, Gesundheit, Muskelaufbau
5-Minuten-Workouts für einen straffen Körper: Effektive Übungen für schnelle Ergebnisse In der heutigen schnelllebigen Welt kann es schwierig sein, Zeit für ein ausgiebiges Workout zu finden. Aber das bedeutet nicht, dass du auf deinen Traumkörper verzichten... 
von PTGianluigi | Sep 14, 2023 | Abnehmen, Gesundheit, Muskelaufbau
Makronährstoffe verstehen: Wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate unseren Körper beeinflussen Zusammenfassung: 10 Fakten zum Thema Makronährstoffe Die Bedeutung von Makronährstoffen für die Gesundheit Proteine: Die Bausteine unseres Körpers Was sind Proteine und aus... 
von PTGianluigi | Nov 12, 2022 | Abnehmen, Gesundheit, Muskelaufbau
Essen nach dem Sport – die wichtigste Mahlzeit des Tages? Bist du Neueinsteiger im Training und fragst dich auch, was du essen sollst nach dem Sport? Möglicherweise fragst du dich, warum Du denn nach dem Sport essen sollten. Schließlich willst du dadurch in... 
von PTGianluigi | Mai 15, 2022 | Abnehmen, Muskelaufbau
Muskeldefinition – training mit vielen Wiederholungen? Jeder kennt das Sprichwort „Übung macht den Meister“. Nun, das ist nicht ganz wahr. Natürlich ist Übung wichtig, aber es gibt einen Punkt, an dem zu viel Übung dich einfach nur auslaugt und nicht... von PTGianluigi | Apr 16, 2022 | Muskelaufbau
Essen nach dem Training Nach dem Training brauchen unsere Muskeln Nährstoffe um sich von dem extremen Einsatz zu ernähren, den sie während des Trainings ertragen haben. Die Muskeln benötigen nämlich nicht nur Energie, um den Muskelabbau zu verhindern, sondern auch...