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Outdoor Zirkeltraining in Frankfurt

 

Es ist endlich soweit. Das Outdoor Zirkeltraining startet am 27.03.2022. In diesem Beitrag erkennst du deine Vorteile für das Training und erfährst was überhaupt mit Zirkeltraining gemeint ist.

 

Was ist Outdoor Zirkeltraining?

 

Beim Outdoor Zirkeltraining wird ein intensives Ganzkörpertraining an der frischen Luft ausgeführt. In einer Gruppe von maximal 10 Personen wird das Training so gestaltet, dass pro Station unterschiedliche Muskelgruppen trainiert werden. Im Fokus steht ein Ganzkörpertraining mit Koordinations- und Ausdauerkomponenten.

Dabei läuft das Training wie folgt ab: Bis zu 10 verschiedene Trainingsstationen werden aufgebaut. Jeder Teilnehmer beginnt an einer dieser Stationen. Nach dem Startsignal gilt es an der jeweiligen Station die Übung für beispielsweise 20-30 Sekunden auszuführen. Dabei wählt jeder das für sich passende Tempo und den Intensitätsbereich aus. Sobald die vorgegebene Zeit herum ist, erfolgt eine kurze Pause von 30 Sekunden. In dieser Zeit wird im Uhrzeigersinn die Station gewechselt. Das ganze wird solange wiederholt, bis jeder Teilnehmer jede Übung einmal absolviert hat.

Nach einer vollständigen Runde folgt eine Pause von 2-3 Minuten bevor es mit dem nächsten Durchgang weiter geht.

 

Deine Vorteile auf einen Blick

 

✔ Das Training eignet sich in Kombination mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung perfekt zum Abnehmen oder Muskelaufbau

✔ Durch Sport verbesserst du dein Immunsystem und bist dadurch weniger Krank

✔ Durch ein strukturiertes Ganzkörpertraining reduzierst du mögliche Verspannungen und steigerst deine Fitness

✔ Du bist bei der Arbeit motivierter und Leistungsfähiger

✔ Erhöhte Motivation durch das Training in der Gruppe

✔ Sehr abwechslungsreiches Training

✔ Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

✔ Verbesserung der Ausdauer in Kombination mit Muskelaufbau und Fettabbau

✔ Aktivierung und Erhöhung des Stoffwechsels

✔ Du lernst neue Leute mit den gleichen Interessen kennen.

 

Was benötigte ich für das Outdoor Zirkeltraining?

 

Für das Outdoor Zirkeltraining benötigst du nur Sportklamotten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Das Training ist durch die individuelle Steuerung der Intensität auch ohne Vorerfahrung gut umsetzbar.

 

Wann und wo findet es statt?

 

Das erste Outdoor Zirkeltraining findet am 27.03.2022 um 11 Uhr im Sinai Park am Dornbusch statt. Parkplätze sind in der unmittelbaren Umgebung ausreichend verfügbar. Ansonsten liegt der Eingang zum Park fast gegenüber der U-Bahn Haltestelle „Fritz-Tarnow-Straße“. Noch besser für deine Gesundheit ist die Anfahrt mit dem Fahrrad oder zu Fuß 😉

 

Outdoor Zirkeltraining

Outdoor Zirkeltraining

 

Wie kann ich dabei sein und was kostet es?

 

Das erste Training ist eine kostenlose Probestunde. Danach gibt es die Möglichkeit eine Monatskarte für 4 Trainingseinheiten für 150 € zu erwerben. Einfach anmelden und dabei sein.

 

 

 

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Weitere Infos zum Thema  Outdoor Training findet ihr unter dem folgenden Partner Link > Zum Artikel

 

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