von PTGianluigi | Apr 16, 2022 | Muskelaufbau
Essen nach dem Training Nach dem Training brauchen unsere Muskeln Nährstoffe um sich von dem extremen Einsatz zu ernähren, den sie während des Trainings ertragen haben. Die Muskeln benötigen nämlich nicht nur Energie, um den Muskelabbau zu verhindern, sondern auch... 
von PTGianluigi | Apr 10, 2022 | Gesundheit
Was ist Propriozeptives Training? Propriozeptives Training ist eine Trainingsmöglichkeit, die sich auf die Wahrnehmung von Sinneseindrücken durch die Körperwahrnehmung bezieht. Propriozeption Training wird oft auch Sensomotorisches Training genannt, zu dem eine Reihe... 
von PTGianluigi | Mrz 27, 2022 | Gesundheit
Besser schlafen – endlich wieder durchschlafen Besser schlafen – Schlaf ist essenziell und gibt uns Energie, um neue Erkenntnisse aufzunehmen, unser Immunsystem zu reparieren, unsere Hormone zu regulieren und unseren Körper zu erholen. Etliche Menschen... 
von PTGianluigi | Mrz 19, 2022 | Gesundheit
Was sind Fette? – Wichtige Fakten Was sind Fette? Fettsäuren finden sich in verschiedenen Nahrungsmitteln wie zum Beispiel Olivenöl, Kakao, Fleisch Avocados, Nüssen, Fisch, Kerne und Samen. Es ist von entscheidender Bedeutung, welche Fettsäuren du in deiner... 
von PTGianluigi | Mrz 13, 2022 | Gesundheit
Fitness testen – Wie fit bist du? Über 40 und auch nicht mehr im besten Fitness-Zustand? Das ist nicht verwunderlich, denn es gibt viele Menschen in dieser Altersgruppe, die bei einer Trainingssituation nicht mehr mitmachen möchten.Es ist nicht von der Hand zu...