von PTGianluigi | Mai 15, 2022 | Abnehmen, Muskelaufbau
Muskeldefinition – training mit vielen Wiederholungen? Jeder kennt das Sprichwort „Übung macht den Meister“. Nun, das ist nicht ganz wahr. Natürlich ist Übung wichtig, aber es gibt einen Punkt, an dem zu viel Übung dich einfach nur auslaugt und nicht... 
von PTGianluigi | Apr 23, 2022 | Rezepte
Low Carb Nussecken – Naschen ohne schlechtes Gewissen Schon lange schwirren mir die leckeren nussigen Ecken im Kopf herum und möchte dieses Jahr unbedingt welche machen. Sie sind ein Familienfavorit, die nicht nur von Kinder geliebt werden. Doch wie backe ich... 
von PTGianluigi | Apr 16, 2022 | Muskelaufbau
Essen nach dem Training Nach dem Training brauchen unsere Muskeln Nährstoffe um sich von dem extremen Einsatz zu ernähren, den sie während des Trainings ertragen haben. Die Muskeln benötigen nämlich nicht nur Energie, um den Muskelabbau zu verhindern, sondern auch... 
von PTGianluigi | Apr 10, 2022 | Gesundheit
Was ist Propriozeptives Training? Propriozeptives Training ist eine Trainingsmöglichkeit, die sich auf die Wahrnehmung von Sinneseindrücken durch die Körperwahrnehmung bezieht. Propriozeption Training wird oft auch Sensomotorisches Training genannt, zu dem eine Reihe... 
von PTGianluigi | Mrz 27, 2022 | Gesundheit
Besser schlafen – endlich wieder durchschlafen Besser schlafen – Schlaf ist essenziell und gibt uns Energie, um neue Erkenntnisse aufzunehmen, unser Immunsystem zu reparieren, unsere Hormone zu regulieren und unseren Körper zu erholen. Etliche Menschen...